春❗️

まだ少し風は冷たいですが、、、あったかくなってきましたね〜✿ฺ ஐ:*:･ 嬉しい♡

外を歩いていて、空気の匂いをかぐと(息してると)、やっぱり空気の匂いがちがう！春の匂いがします •ᴗ•

どこからか、花のいい香りもふわぁ〜っとしてきます。何だか気持ちも前向きになります。

私事ですが、家族の生活にも変化があり、少し環境が変わりつつあります(ｱｯ、離婚したとか、息子が出ていったとかじゃないですよ)。窓を開け放して空気を入れ替え、青空を見ていると、本当に気持ちがいい。幸せな気持ちになります。

さぁて、また、顔晴ろう(がんばろう) ❢

今日のボラ！

…(^^)本日も無事に終わりました ❢

ありがとうございましたm(__)m‼️

今日は03/11！

14年前の震災のことにも少し触れました。

覚えている方もいらっしゃいました。

それと、今年は昭和100年！ということも紹介いたしました(^^)

歌は「いつでも夢を」♪……キーが難しくてすみませんでした(>_<)💦

昭和37年 橋幸夫と吉永小百合の曲です。

お話は、絵本📖新美南吉 作 「里の春、山の春」

コチラのお話、知りませんでした！

お聞きできて、良かったです！

絵🖼も山々の緑、桜のピンクが綺麗でした。

皆さま、なかなか外出やお花見なども難しいと思いますし、目の前には、新しい建物が建築中だし、、、絵本や雰囲気だけでも「色々な色🌈」が楽しめたらな…と、今、帰りのバスのなかで考えています。

体操･レクは「ドレミのうたᕷ⋆͛*」

ド･レ･ミ……という音の響きは元気が出ますよね

^_−☆

一緒に歌い、カラダも動かせて、皆さま出来る範囲で手を上に上げたり、拳を作ったり、楽しく出来ました ＼(^o^)／

少しカラダを動かしたあとは、朗読「おふくろの筆法」を聞いて頂きました。

「筆法ひっぽう」という言葉や、鉛筆をなめてから書くとか、肉筆で書く手紙のことなど、前後に説明を入れました。朗読も、ゆっくり、語りかけるように読む感じが良かったです！

そして、最後にまた「ドレミのうた」で少しカラダを動かしながら歌って終わりました(^^)

今日も楽しくできたかな(*^^*)

今、ほっとしているところです☺️

皆さまのご協力のおかげです。

ありがとうございます✨️

また、よろしくお願いいたします‼️

低気圧と体調

今日は冷たい雨˚☂•̩̩͙⁺゜

世田谷の方では雪が降り始めたとの連絡がありました。

気圧の変化は体調に影響すると言われていますが、そのメカニズムについて、自分自身、はっきり理解していなかったので、ちょっとグーグル先生に聞いてみました。

気圧というのは、空気による圧力のこと。

人間を含めて、あらゆる物体は常に全方位からの気圧の影響を受けている。気圧とは、大気の状態によって上下する、空気による圧力のこと。人間の体やさまざまな物体は、常に空気による圧力を受けており、内側から同等の力で押し返すことで気圧の影響を打ち消しています。

気圧は日々変化しているので、体内から押し返す力もそのつど変えなければいけません。そのため、耳の内耳がセンサーのような役割をして、気圧の変化を脳の中枢にある自律神経に伝えます。

気圧が下がると外からの圧力が弱まり、体内から押し返す力の方が強くなるため、血管が膨張します。このとき自律神経がきちんと機能していれば、気圧の変化に合わせて血管を収縮させることができます。

しかし、気圧の変化に対して内耳に通る神経（前庭神経）が過剰に興奮すると、自律神経のバランスが乱れて正常に機能しなくなります。その結果、さまざまな不調があらわれてしまう。

また、雨の日は、体内の水分バランスにも影響を及ぼしていて、人は湿度が高い環境にいると、体の中の水分が汗や尿として外に排泄できずに体内に溜まってしまいます。そこで、むくみなどの症状が出るとのこと。

私は、副交感神経が優位になり過ぎてダラダラとしてやる気がなくなってしまいやすいです。

また、セロトニンが不足して、考えがネガティブな方へ行きがちにも。

こういう時は、「耳のマッサージ」がいいみたいです。時々、教室でも行いますね。

あと、たぶん一過性なものなので、ネガティブな考え、思考には、まともに相手にしないことですね！

……理解が深まりました(^^)