2月！

今年に入って、早ひと月が経ちました！

昨年後半あたりから、お仲間がふえて、また賑やかになっています。

今週も体験レッスンがいくつか入っています。

やる気が出てきます！がんばらねば！

でも無理はしないように(>_<)

今年は、体調関係で休むことのないようにします

(๑•̀ •́)و✧

食事は、たんぱく質も意識。

…今朝は、うどん鍋(^-^)

白菜、鶏肉、まいたけ、豆苗、白だし

にうどんを煮込みました。

カラダがあったまる〜

さいごに、冷凍ブルーベリー🫐

冷凍ブルーベリー🫐は、高い栄養吸収率と抗酸化作用があるとのこと。いつも冷凍庫に入れてあります。

小腹が空いたら、ゆで卵🥚←たんぱく質補給

今日も良い一日を°・*:.。.☆

2026年！

旧年中は、皆さまありがとうございましたm(__)m

本年もどうぞよろしくお願いいたします！

作ってみたら･･･

先日、インスタなどで流行っている

「無糖ヨーグルト(ギリシャヨーグルトが良いらしい？)とココナッツサブレで、チーズケーキ🧀になる」と話題のものを作ってみた。

私は、ブルガリアヨーグルトを使いました。

ギリシャヨーグルトに、ココナッツサブレ(16枚入りだから)16枚差し込む。そしてラップして一晩冷蔵庫で寝かす……というもの。

一晩経ってワクワクどきどきしながら開けて食べてみると👀✨････

う〜ん、わからない(￣▽￣;)💧•́ω•̀)?

コレって、アボカドに醤油たらして食べると、マグロの味がするってやつに似てる (^^;

･ヨーグルトは、出来れば水を切って

･食べる時にハチミツとレモン汁をたらすとより美味しくなるみたい💦

興味のある方やってみてください！