★☆のどケア

こんにちは♪

朗読家 朗読講師　吉田真理　でございます。

先日、外の天気は曇りなのに、洗濯物がパリパリに乾いていて、大変驚きました(・・?)💦

…ものすごく乾燥していたのですね！

もう11月も半ば過ぎていますから、、、

低温乾燥の季節です(>_<)

さて、のどケア。

🔹私は、ロッテのカリンのど飴　が手放せません！薬局で処方してもらうトローチよりも効きます(^^;

みなさま是非それぞれの、お好みののど飴ー美味しいという基準ではなくて、コレをなめると調子がいい、のどがスッキリするという基準でーをみつけてみてください。

今は常時マスクをつけていますから、のどの乾燥はあまり感じないのですが、少しでも違和感を感じましたら、なめてみるといいと思います。

🔹生姜とはちみつ のどにガサガサ感を感じたら、のど飴だけでは難しいようでしたら

生姜をすって、はちみつたらして、熱湯を注ぎます。熱いうちに、ゆっくりとのどに染み込ませるように飲みます。

熱湯は熱すぎますから少しさまして、でもなるべく熱いうちに飲みます。(やけどにはくれぐれも気をつけて！)

のどが、じわ〜っとしてきます。

🔹生姜、ネギ、にら

なんだか、のど痛くなりそう、嫌な予感のする時は~_~;

すりおろした生姜、薄く刻んだネギ、にら、に鶏がらスープを。熱湯を注いで、スープを作ります。あまり煮込まずに、生の食感、ネギも生に近い感じで。

身体も温まります。

この時期の朗読には、温かい飲み物が適しています。(のどにはウーロン茶はあまり適しません)

温かい飲み物は身体を温め、血行も良くします。

マスクも湿度が保たれていて良いです。

緑茶・紅茶うがいも良いでしょう。

みなさんはどのような乾燥対策、のどのケアをされていますか？

よかったら教えてください！

この秋冬を乗り切りましょう！！