★☆宅練

自宅での練習方法(今流行りの宅トレならぬ)「宅練」です！

クリスマスも終わり、年末年始の準備に大忙し。

すき間時間にできる練習方法をご紹介します。

･首、肩のストレッチ、全身のストレッチなど

･顔のマッサージ【思いっきり変顔、顔の筋肉を解す、手でマッサージ、お口の中で舌を歯を舐めるようにグルグル一回転、二回転…

歯ぐきをニィーッと ( ˙罒˙)ﾆｰ(¯罒¯)ｲｰ】

･舌の運動【舌をべェーと下に向けて引っ張る、左右それぞれに、上に、鼻を触りにいく感じで、それぞれ10秒キープ】

･いつもの呼吸発声、滑舌練習15～20分足らずです。日課として行いましょう

･外郎売1枚め～3枚めのうち、1枚だけでもいいので、【完璧に仕上げる】売り口上として

･作品の練習、原稿1枚につき5回読みこむ

がんばりましょう‼️